Oznaka: Zdrava prehrana
Orehi so zdravi
Če malo gledaš na zdravo prehrano, kar hitro ugotoviš, kako zdravi so orehi. Pri nas živimo na podeželju in imamo to srečo, da imamo tri drevesa doma in tako imamo vsako leto polno orehov. Tako smo se navadili, da orehe jemo vsaki dan. Imamo jih v skodelici na mizi, tako v kuhinji, kot v dnevni sobi. Če jih imamo v omari, na njih pozabimo. Letos pa smo bili negativno presenečeni, ko smo začeli tolčti orehe, kajti vsi naši orehi so bili črni. Tega res nismo pričakovali. Tako smo letos ostali brez naših domačih orehov. Ker pa smo na orehe preveč navajeni, sem morala najti rešitev.
V trgovini so se prodajali orehi, vnedar niso bili Slovenski in jaz nisem mogla kupiti teh orehov, ker sem vedela, da ima Slovenija super orehe. Tako sem šla na splet, da bi našla, kdo prodaja orehe. Našla sem kmetijo, ki prodajajo različne domače izdelke in pridelke in tako so bili na voljo tudi orehi. Takoj sem vedela, da je to to, kar mi potrebujemo. Ker je bila kmetija na drugem koncu Slovenije, sem se odločila, da jih naročim kar po pošti. Naročila sem jih 10 kg. Tako sem nekaj dni po tem, ko sem jih naročila dobila pošiljko. Kako sem bila vesela, da sem končno spet prišla do domačih orehov. Seveda sem komaj čakala, da najprej poskusim orehe, ker bom takoj videla, ali do dobri ali ne. Bili so noro dobri.
Sedaj je spet na naši mizi skodelica v kateri so orehi. Pogrešali smo to. Sedaj saj vem, kje jih lahko kupim in da so to dobri, okusni in domači orehi. Kdor ne pozna okusa domačih orehov, so mu verjetno dobri tudi tuji. Ko pa si enkrat navajen domačih, potem se težko sprijazniš, da ješ takšne, ker ti enostavno okus ni všeč. Mi bomo vedno imeli domače. …
Continue Reading...Kar nekaj časa mi je holesterol povzročal težave
Kar nekaj časa sem imel težave s povišanim holesterolom. Tako pa mi je to povzročalo kar nekaj različnih težav, kjer pa se je to najbolj poznalo na moji telesni masi. Tako pa sem se odločil, oziroma je bilo že kar nujno, da glede tega nekaj naredim, saj bi mi holesterol lahko skozi čas povzročil zelo hude in nevračljive posledice na mojemu zdravju, kot pa so na primer razne srčno-žilne bolezni, visok krvni tlak, diabetes, oziroma sladkorno bolezen, težave s prebavo in pa še marsikatere druge zaplete.
No tako pa sem glede tega moral nekaj narediti, kjer pa je bilo kar nekaj različnih načinov, kako se lahko zniža holesterol, oziroma nivo holesterola.
Prvi in pa najpomembnejši ukrep za holesterol, pa je bil sprememba prehrane. To pa je bilo zelo pomembno, saj se nam holesterol, oziroma povišan holesterol, največkrat pojavi zaradi tega, ker imamo slabo prehrano, oziroma jemo preveč mastno hrano. Tako pa sem sedaj konkretno zmanjšal vnos nasičenih maščob, transmaščob in holesterola, ter sem te nadomestil z zauživanjem raznih zdravih maščob, vlaknin in pa več sadja in zelenjave.
Nato pa sem svojemu povišanemu holesterolu lahko tudi zelo pomagal s tem, da sem se začel redno gibati, ter sem tako poskrbel za dnevne telesne aktivnosti. No tako pa je to vključevalo vsakodnevne sprehode, kateri pa so naredili res zelo veliko za moje zdravje. Prav tako pa mi je redna telovadba znižala holesterol, poleg tega pa sem s tem poskrbel tudi za zdravje mojega srca.
No tako pa sem nato tudi skrbno pazil na svojo telesno težo, tako da sem skrbel, da se mi ta ni povišala. Z vsemi temi ukrepi, pa mi je nato uspelo, da sem lahko znižal svoj holesterol, kar pa me je zelo razveselilo, saj sem lahko tako poskrbel za svoj holesterol, brez da bi moral jemati kakšna zdravila. …
Continue Reading...